主题: 既脱发早衰后,现在又开始流行“佛系减肥法”了,时间到了就会瘦

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  • 发表于:2018/7/5 10:51:12
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既脱发早衰后,现在又开始流行“佛系减肥法”了,时间到了就会瘦

随着大批90后集体开始脱发症状后,佛系减肥开始流行,一句话概括的话,先吃吃吃喝喝喝。然后如果有缘的话自然就会瘦下来。没有瘦的话,大概就是时辰未到吧,哈哈哈!

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如果有一种减肥方法,既不用特意花费大量时间与金钱,又不用与美食隔山相望,那么你愿不愿意试一试呢?接下来请更随小编的脚步,了解一下靠着它让小编在两个月内减重十斤有余的佛系减肥法,众所周知减肥的三大要素是,管住嘴、迈开腿 、多喝水顾名思义管住嘴就是少吃热量高的食物,迈开腿就是多运动,多喝水就是……多喝水

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多喝水

喝水不是喝茶、一天喝2~3 升的水、分多次喝、不是等到口渴时喝水、喝水时要加点盐、尽量喝白开水,而不是碳酸饮料和咖啡。 如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。喝水大家只要记住这句话就可以了,睡前少喝、睡醒多喝 、 饭前多喝 、饭后少喝。

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管住嘴

早餐:小编的早餐主要以全麦面包,蜂蜜,黑咖啡为主。早餐要吃好,减肥才会事半功倍,黑咖啡减肥瘦身想必大家都有所耳闻了,咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。另外,黑咖啡还有利尿的作用,能够消除水肿型的肥胖。咖啡因的作用下,一方面能加速脂肪的溶解,一方面会抑制你的部分食欲,麦面包是肥胖人群减肥的最优选择,味道可能比普通的面包没那么好,但是搭配些蜂蜜就会好吃了。

午餐:至于午餐嘛,佛系减肥法的宗旨就是随缘,大家主要避免高脂肪油腻的食物,不喝饮料就可以了,能尽量不吃快餐就不吃,其他不管怎么吃吃饱就好了,如果一直计较卡路里能量就不叫佛系了。

晚餐:如果说佛系减肥法最重要的一点是不吃晚饭,那么你还会坚持下去吗?现在的人生活重心放到了晚上,尤其是在晚上应酬之类的,但是大家要知道的是,无论你吃了多少,都会转化为脂肪,尤其是年纪大了之后,肚腩就会越来越大,这跟晚餐是有很大的关系的,前面说午餐要吃好,如果晚上实在饿得不行的话可以吃点水果喝点蜂蜜水都可以。

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迈开腿

都说是佛系减肥法了,还运动个啥啊!要不是因为懒,谁会研究佛系减肥?
  
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